根據衛生署的統計，因為肌肉骨骼傷病而就醫的比率，由七十年的百分之三點八到八十年的百分之九點一足足上升了二點四倍，最近幾年不再發表，但依國泰醫院物理治療統計，它又倍增到了百分之二十點四，筋骨傷病，已是現代人運動與否的矛盾心結。

運動的好處細數不完，至少它可以美化三體，也就是控制體重，增進體能，修飾體態，但也有很多人深受運動傷害的困擾，過與不及的運動都有礙健康，如何去其弊，取並利？

急性的運動傷害，因為立即發生，大家比較有概念，也較知道防範，但慢性的運動傷害，則可能幾天後，甚至幾年後才發作，屬於不是不報，時候未到，因而喪失了警覺，一旦發作，也不容易治療，所謂宿疾難速醫。

俗稱板機指的手指腱鞘炎，也可能起因於慢性運動傷害，最近更一位年僅六歲的小娃兒，因為彈琴用力不當，居然也發生了中年人才常見的板機指，十分少見，可見運動傷害，如果防範不周，它可是老少不分的。

九九體育節，推展全民運動，首要之務就是讓國民養成運動的習慣，隨時存入自己的運動儲金，以備老年時領取，但也要注意正確的投資，因為運動傷害，會嚴重侵蝕你的本金。所以，伸展操是防範風險的必要手段，隨時隨地伸展你的筋骨，活化你的關節，把運動傷害的可能性降到最低，讓全民都能盡情享受運動的好處。人人都可以預約二十年後的青春。